走り初め
今日は今年初のマラソンの練習、走り初めをしに早起きして卯辰トンネルに行ってきました。
昨年の秋から、ツイッターで知り合ったメンバーで作った #team_kinkodo というランニングチームで走っています。
何年かぶりに10kmのレースにも参加し、その後は初のハーフマラソンやチームでの駅伝といろいろな大会にも参加しました。
このチームでは毎週日曜日の早朝を中心に朝練をしていますが、今日は寒くなってからよく使っている卯辰トンネルでの練習でした。
トンネルに続く道路は、維持管理の車かランナーしか入らないような道路でほとんど除雪されないので、深い轍がバリバリに凍結。駐車スペースも雪深いので冬期は4駆の方が安心です。
そんな寒い朝でもトンネルの中は比較的暖かく、快適にマラソンの練習ができます。
トンネルの中はこんな感じ。車道とは区切られていてしっかり換気もされているので、排気ガスも気になりません。ちょっと近未来的な感覚です。
トンネルは片道約1.2キロあり、途中にはこんな距離表示もあって計算もしやすくて、まるで走ってくれと言わんばかりの好条件です。
今日の練習
- ラン 7km, ウォーク 1km
- ランは昨年痛めた膝の調子を見ながらゆっくり目で
- 6km位で右膝が張ってくる感じがあったので、もうしばらくは無理せず痛みが出る前まで